ESPECIAL PARA EL SEGURO EN ACCIÓN.
POR GILDA CAPUTTO, ORGANIZADORA DE PAS, COACH.
Mucho hablamos de motivación, ya sea interna o externa, pero poco hablamos de como sostenerla, más allá de como la obtenemos, lo más importante es sostenerla en el tiempo, por ello es que diseñe un pequeño decálogo con más de diez herramientas para poder generar hábitos que logren que nos frustremos lo menos posible y volvamos a motivarnos y ver nuestros objetivos. La cuestión es que siempre hay cosas que nos sucederán lo importante es volver a nuestro eje lo mas rápido posible.
En esencia, la motivación se mantiene con una combinación de fuerza de voluntad (automotivación), el diseño de un plan de acción con objetivos claros y realistas (mirada en el exterior) y la adopción de hábitos saludables y una mentalidad positiva que te permita ver el progreso.
Hablando ahora de mi decálogo voy a describir de a una las herramientas y dar una pequeña explicación de cada una:
01- MENTALIDAD POSITIVA COMO HABITO: La neuroplasticidad nos ayuda en la creación de nuevos circuitos, al concentrarte intencionadamente en pensamientos positivos, puedes entrenar a tu cerebro para que cree nuevas vías neuronales y patrones de pensamiento optimistas. «NO SOLO UN DIA SINO TODOS LOS DIAS, ENTRENAR!»
02- ANCLAJE DE PENSAMIENTOS LINDOS: Es una herramienta que tenemos para poder lograr que en situaciones adversas recordemos algo hermoso que nos da las fuerzas de mirar hacia adelante sin importar lo que esta sucediendo en el Hoy. TENETE GUARDADAS VARIAS EN TU CABEZA PARA USARLAS CONSTANTEMENTE! TE AYUDAN A SALIR MAS RAPIDO HASTA DE LOS ENOJOS!
03- LA FELICIDAD COMO OBJETIVO PRINCIPAL EN LA VIDA: Entender a la vida como un hecho de felicidad, por supuesto que nos van a pasar cosas malas y buenas, el tema es no quedarnos en las malas queriendo siempre sonreír y seguir buscando las buenas.
04- LA FORTALEZA A LA DESILUSION: Pensar que no solo lo bueno es posible abre la posibilidad a poder equivocarnos y que nos salgan las cosas mal y de esa forma aprender y hacer de eso algo maravilloso en nuestro futuro, por más traumático que sea «SALI HACIA ALGO QUE TE TRAIGA ILUSION»
05- LO IMPORTANTE ES LA INTERPRETACION: «No es lo que sucede» sino como interpretamos lo que nos sucede, «ahí está nuestro poder» como queremos ver eso que es simplemente un hecho, si como victimas o como responsables, quiero pensar que es malo lo que me sucede? ¿O quiero verlo como una oportunidad hacia otro lugar diferente con más aprendizaje que ayer?
06- VER LO BUENO EN TODAS LAS COSAS: Así como nosotros que tenemos cosas buenas y malas, todo tiene esos mismos matices, todo tiene algo bueno y algo malo, ¿REUERDAN EL YIN YANG? Todo lo bueno tiene algo malo y todo lo malo tiene algo bueno.
07- SABER QUE HAY COSAS QUE INEVITABLEMENTE PASARAN: Hay cosas de las que no escapa nadie, por lo cual hay que acariciarse en el futuro sabiendo que pasaran y debemos interpretarlas con amor y posibilidad, compromiso y comprensión, y esto podemos crearlo desde ahora, entendiendo que no vivimos en un cuento de hadas y que SUCEDERAN. A quien no le rompieron el corazón alguna vez, a quien no le dijeron no alguna vez, a quien no perdió a alguien querido alguna vez.
08- RELATIVIZA LOS PROBLEMAS: Esto no significa no darles importancia o no ocuparnos, SINO DE NO EXAGERARLOS para que no salga la víctima, sino que salga el RESPONSABLE que quiere y prefiere estar mejor más allá de lo que le suceda. ¡NADA ES PARA SIEMPRE!
09- PONTE ILUSIONES POR DELANTE: Muchas, ¡a corto, mediano y largo plazo! ¡Cosas que te hagan ilusionar mucho! ¡Eso te mantiene vivo y con ganas de levantarte rápido de la cama!
10- QUIERE MUCHO A LAS PERSONAS QUE MAS QUIERES: ¡Dales tus risas más lindas! ¡Escuchalos! ¡Dales tu tiempo! No se trata de tener mucha gente alrededor sino pocos, pero con verdadero amor.
11- CUIDA SIEMPRE TU SALUD FISICA Y MENTAL: Genera hábitos de cuidado sobre ti y de las personas que quieres, ayuda a los demás también a tener la consciencia de cuidado, nos debemos respeto a nosotros mismos y ese respeto se basa en CUIDARNOS Y CUIDAR. ¡Pensar en cosas lindas y cuidar el cuerpo que es el templo que siempre vamos a habitar, son dos cosas fundamentales! Se que siempre ponemos excusas, pero intentemos hacer algunas cosas, ¡ALGO SIEMPRE SERA MAS QUE NADA!
12- SE BUENA PERSONA, SE AMABLE: ¿Que importa como es el otro si tu decisión es ser buena persona y amable? ¡Y vas por el mundo siendo eso! ¡El otro es tema del otro! Vos llénate de cosas lindas de buenas intenciones, de buenos gestos para vos y los demás. ¿Recuerdan eso que decía no le hagas al otro lo que no te gustaría que te hagan? YO PREFIERO ESTA FRASE: «HACELE AL OTRO LO QUE SI TE GUSTA QUE HAGAN CONTIGO»
DONDE HACE COSQUILLAS EL CORAZON … ES POR AHÍ
Gilda Andrea Caputto
